שאיפה · החזקה · נשיפה · החזקה
למצוא תנוחה נוחה. לעקוב אחרי הריבוע: כשהוא גדל - לשאוף, כשהוא קטן - לנשוף. אפשר לשנות את מספר השניות בכל רגע.